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美脚メンズの時代!男性の美脚のポイントとは?

美脚メンズ最近は男性もメイクをしたりマニキュアを塗ったり、
と女性と大差ないほどに美意識を持つようになりました。

その中でも「美脚メンズ」がぞくぞくと増加中!

女性の思っている美脚と何が違うのでしょうか?

美脚を手に入れる秘訣は?

一挙大公開!

女の美脚、男の美脚

美脚、という言葉をきいて真っ先に浮かぶの女性ではないでしょうか。
男性にも増えてきているとはいえ、まだまだ主流は女性ですよね。

ただ一概に美脚といっても、性別が違うことで大きな差も。
同じものとして考えてしまわないように!

女性の美脚
神田うのや香里奈などの美脚芸能人を見てもわかるように、
細くて引き締まった足が女性のいう「美脚」。

以前はただ細いだけの足でしたが、最近は健康志向になってきているので、
ただ細いだけでなくしっかりと筋肉のついた足を指します。

細くて長い、そして引き締まっているのが女性の美脚ですね。

男性の美脚
一方男性のいう美脚とはしっかりと筋肉のついた引き締まった足のことを言います。

女性は筋肉はあまり付けない足がいいと言われていますが、
男性は筋肉の有無で美脚と考えているようですね。

少し前から「美脚パンツ」というスラックスも出るようになりました。

細マッチョな体が流行っていたりと、
細身で引き締まったからだがいいとされているようです。

筋トレ

女性はストレッチで筋肉をつけることが多いですよね。

あまり筋トレをするとかたまった筋肉になってしまうので、
見た目はあまり綺麗ではありません。

一方男性はしっかりとした筋肉をつけることが大事。

筋トレも筋肉をつけるために行います。

美脚になるために必要なのは下半身の筋肉。
特に腹筋と太ももの内側と裏側を鍛えるといいです。


この三箇所は普段使う場面は少なくたるみがちになります。


①うつぶせの状態からつま先と肘だけで体を浮かせる。
②片足ずつ膝を伸ばした状態で上下に。バランスに注意


①床に座り膝を軽く曲げ、手は体の横に置き体を支える。
②足だけをもちあげ胸に引き寄せる。
③②のまま足を前に突き出し静止する。②と③は両足をそろえて行う。

どうですか?

結構きついと思った人も多いんじゃないでしょうか。

この二つ部位をメインに、一日10回を1セットとして2.3セット行えると理想的。
勢いや反動を使わずに行うことで効果もアップします。

もちろん、いきなり動かすのではなく事前に柔軟などを行ってからにしましょう。
怪我の原因にもなります。

短パンや美脚スラックスの似合う体を目指しましょう!